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  レコーディングダイエット 131日目

  体重  52.0kg  ( - 6.8kg )  1282歩



  12月2日(日)の食事


朝・・・★シリアル  牛乳

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昼・・・★高野豆腐の卵とじ(高野豆腐・ネギ・サヤインゲン・卵)
    ★白菜の塩こぶ漬け  ★ごはん
    ★トマトスープ(かぼちゃ・人参・玉葱・鳥肉・なす・ひよこ豆)

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おやつ・・・★すいか 2切れ


夜・・・★ひき肉のスパイシーサラダ  ★ガーリックシュリンプ
      (お腹がいっぱいになったので三分の一づつ残した)
     ビール330ml 2本  ハイボール2杯

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タイ料理に挑戦


ラープ・ムー (スパイシーサラダ)

作り方をタイの女性に教えてもらったので挑戦した。

美味しいが ちょっと違う・・・

香草が同じではないからか? 香草の分量が少ないか?

また 作ってみよう!

美味しく出来たら レシピアップしますね (^_-)-☆






今日のおまけ

トイレットペーパー

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持ち帰るのに レジ袋に入れてから 

もう一枚のレジ袋で取手を付けてくれる。



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日本の様に 上部に穴のあいた部分を付けるか

テープを付ければ レジ袋も要らないし持ちやすいと

思うんだけどなぁ~ (^0_0^)

ちなみに値段は・・・

ダブル 24個入り 159バーツ 約 400円

マクドナルドやケンタッキーの時給が

一時間40バーツ〜50バーツ位らしいので

3時間〜4時間 働かないと買えない金額

トイレットペーパーを使わない人がいると

聞いたが・・・本当かも。

※水の出るホースか手桶で水をくみ洗いながしてます




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さぁ~ 今週も張り切って行きましょう!










  レコーディングダイエット 130日目

  体重 52.0kg  ( - 6.8kg )  5384歩


  12月1日(土)の食事


朝・・・★朝粥 (キューリ漬け・梅干・塩こんぶ)

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昼・・・★テイクアウトのグリーンカレー・ごはん・タイのラーメン

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お昼に 2食分を食べる

タイのラーメンだけでは お腹いっぱいにならない (^^ゞ

ボリュームが日本のラーメンの三分の一位だから。



食べたい時に 食べたいものを お腹いっぱい食べる

お昼、食事をしながら 幸せぇ~  と 心から思った。

神様 仏様 ご先祖様 に 感謝 m(_ _)m



夜・・・★しめさば刺身 モロキュー
     ビール330ml 2本  ハイボール2杯

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今日のおまけ

ヤモリ

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ボケボケの写真ですみません ((^^))。

いつ見ても ドキッとする 苦手でありんす ((((;゚Д゚))))



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  レコーディングダイエット 129日目

  体重  52.0kg  ( - 6.8kg )  6319歩



  11月30日(金)の食事


朝・・・★パイナップル

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昼・・・★惣菜店の 味おこわと炒め物

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夜・・・★白菜のくたくた煮(白菜・人参・きのこ・ツナ缶)
    ★ワカメときゅーりの酢の物
     ビール330ml 2本  ハイボール2杯

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今月の目標は!?


1kg 減量して 51.0kg

先月の始めに目標としたが 達成出来なかったので (~_~;)

今月は目標を達成したいものです

身体が危機管理をしているのか?

減りにくくはなってますが、頑張りますぅ~ (^0_0^)/

ダイエットは日々の積み重ねだからね!





今日のおまけ

お昼の買い物

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アイスコーヒーと味おこわと炒め物

日本ではパック詰めですが

タイでは、おかずなどビニール袋に入れてくれます。
(スーパーはパック詰めですが)



お昼に食べた物ですが いくらだったでしょうか?

コーヒーは駅構内のコーヒースタンドから
おかずは露店販売から購入

答えはず~と下に書いてあります。





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答えは 1バーツ 2.5円で計算して

アイスコーヒー 35バーツ 88円

味おこわ    15バーツ 38円

炒め物     25バーツ 63円

合計  75バーツ 189円でした








  レコーディングダイエット 128日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  7457歩


  11月29日(木)の食事


朝・・・★すいか

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昼・・・★惣菜店のレットカレー ★ごはん ★キューリ漬け

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おやつ・・・★ミルクティー 


夜・・・★ポテトサラダ ★キューリ・パクチー
    ★レモングラス入りとマナオ入り塩辛   
    ★チョコレートとカシュナッツ
     ビール330ml 2本  ハイボール2杯

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ハイボールにチョコレート♥ 合います!

子供の頃(おばさんにも子供の頃はある)

明治のミルクチョコレート派かガーナのミルクチョコレート派か

派閥争いがあった。 

なんのことはない どっちがどれだけ美味しいかですが (^^♪

私は断然 ガーナのミルクチョコレート派でした。

そのチョコレートに似ている味でした 

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今月の目標達成ならず


11月1日の体重 52.6kg 

目標は51kgでしたが 今朝の体重52.2kg

今月は400g減っただけでした (^^ゞ

志は高く持ったが 達成出来ませんでした m(_ _)m








今日のおまけ

満月かと思ったら次の日でしたが・・・

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満月は28日でした・・・。

お釈迦様が誕生した日も 悟りを開いた日も 涅槃に入った日も

満月だったと言われているそうな。


太陽と月はどこの国から見ても同じなんですよね(当たり前だ!)






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  レコーディングダイエット 127日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  7710歩


  11月28日(水)の食事


朝・・・★豆乳


昼・・・★お弁当(牛肉・トマト・キューリ漬け・卵焼き・ご飯)

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夜・・・★大根田楽1個 いか刺身3切れ エビ唐揚げ5尾 サーモン2切れ 
          ビール大瓶1.5本  チューハイ3杯

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1.4kgはどこへ?

前日の体重が53.6kgだったのに 今朝は52.2kg

-1.4kg 減っていいる

 二日続けて7000歩以上歩いたからか?

水分が抜けたのか? 不思議です (^^?

減ったので めでたし! めでたし! (^0_0^)/





今日のおまけ

か! か! 火事!?

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火事ではなく 消毒でした




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ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

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ブログによる
恥さらしダイエット

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