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  レコーディングダイエット66日目

  体重  54.0kg  ( - 4.8kg )   4568歩

  
  9月28日の食事

朝・・・ ヨーグルト  パイナップル

IMG_1297.jpg


昼・・・★中華丼(十六穀ごはん・白菜・人参・玉葱・干し椎茸・
                    竹の子・チンゲン菜)
    ★スープ(トマト・わかめ・かいわれ)
    ★キューリ浅漬け

IMG_1298.jpg


夜・・・★いいだこのニンニク炒め  ★冷やしトマト
    ★肉豆腐(とり手羽元・豆腐・玉葱・干し椎茸・いんげん)
    ★もやしとキューリの酢の物
    ビール350 1本  ハイボール 4杯


IMG_1306.jpg


何度も体重計に乗ってみた

体重計の場所を変えたりしたが 間違いなく 54.0kg

 今月の目標達成 

前日 54.6kg → 今朝 54.0kg  

- 0.6kg  どこにいったのだ?

まさか 体重計が壊れてる?

とりあえず目標達成で めでたし めでたし。


最近 なるべく料理に お酢 と 生姜 を使っている

発汗するから 脂肪 が  燃えているような感じだからだ。


そう言えば 紅茶に生姜を入れて飲むダイエットがあったなぁ~

お酢と生姜は続けてみよう (^0_0^) 






今日のおまけ

フルーツカービング  メロン

IMG_1310.jpg

くるりんバラの特訓中!




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ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

現在のダイエットは
レコーディングダイエット
カプサイシンダイエット
量るだけダイエット

ブログによる
恥さらしダイエット

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