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  レコーディングダイエット 34日目

  体重 55.8kg ( - 3.0kg  

  万歩計付け忘れ  たぶん 2000歩以内


朝  豆乳 糖分入り  スイカ

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昼  チキンカレーライス(鶏肉・じゃがいも・玉葱・人参・しょうが

   ニンニク・隠し味に トマトケチャップ・ソース) 

   サラダ(豆腐・わかめ・キユーリ・玉葱・人参・ゴマドレッシング)

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夜  なべ(豚肉・白菜・ネギ・人参・きのこ・しらたき)

   谷中しょうが オニオンスライスのスモークサーモンのせ

    ビール 350 1本 ハイボール3杯

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ま・ご・は・や・さ・し・い

 豆類

 ゴマ

 ワカメ 海藻類

 野菜類

 魚類

 しいたけ きのこ類

 芋類


健康情報番組で健康食だと見たことがあった

心がけてはいるが なかなか まごはやさしい にならない



本日のメニューは まごはやさしい 全部入りました 






今日のおまけ
IMG_0775.jpg

先週のレッスンでの作品

石鹸とフルーツでは感覚が違い難しい

今週もスイカに挑戦するか!



ご訪問ありがとうございます 感謝 



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ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

現在のダイエットは
レコーディングダイエット
カプサイシンダイエット
量るだけダイエット

ブログによる
恥さらしダイエット

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