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 体重 56.6kg (21日目 ―2.2kg )  万歩計付け忘れ

                    多分!? 6000歩位は・・・


朝  牛乳  トースト (ママレード&はちみつ)

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昼  前日の残り物(炒り豆腐・浅漬け) 生たまご

   大根とワカメのみそ汁  ごはん 

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おやつ   グァバ

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夜  テイクアウトの 生エビサラダ ぶた肉の青菜炒め ごはん

    ビール 350 1本  ハイボール 3杯

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おやつに食べた グァバ

赤とうがらし砂糖が付いてくる

味は梨のような感じで、果肉はかたい

とうがらし砂糖を付けながら三切れ食べたら

(;^ω^)汗が来てきた

夜も最近はまっている 生エビサラダ 

これだけ 汗かいたら

脂肪も  燃えるだろうか 

カプサイシン効果に期待をしようっと !



 ご訪問ありがとうございました m(__)m

 明日への希望となります
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ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

現在のダイエットは
レコーディングダイエット
カプサイシンダイエット
量るだけダイエット

ブログによる
恥さらしダイエット

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