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 体重 57.1kg (11日目 ―1.7kg)  4773歩

   8月4日の食事

朝  牛乳  パッションフルーツ

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ブランチ 10:30  前日のカレーライスと煮物

     インスタントラーメン トムヤムクン味 

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おやつ  菓子パン1個


夜   ヘルシー水ギョウザ  いか人参  ひじき煮(作り置き冷凍)

     ビール 350 1本 ハイボール 3杯


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ヘルシー水ギョウザの中身は

ぶたひき肉・エリンギ・パクチー・しょうがです。

エリンギをみじん切りにし、ひき肉の1.5倍量を入れ

パクチーもたっぷりいれ入れて、しようがはすりおろし。

味付けは、ごま油・コショウ・塩・醤油です。

パクチーをニラにしても美味しいですよ。

ギョウザの皮に包んだら、後は茹でるだけ!

付けダレは、マナオ(タイのライム)とナンプラー唐辛子

普通のギョウザのタレでも OK

エリンギをたくさん入れてカロリーダウン

油を使わずカロリーダウン

多めに作って冷凍保存も出来ます

くっつかないようにバット等に並べ冷凍

ひじき煮も先日作った物を冷凍保存していた物です。

冷凍保存する時は こんにゃくは入れないほうがいいかも




     ご訪問ありがとうございました 



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ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

現在のダイエットは
レコーディングダイエット
カプサイシンダイエット
量るだけダイエット

ブログによる
恥さらしダイエット

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