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  レコーディングダイエット 128日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  7457歩


  11月29日(木)の食事


朝・・・★すいか

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昼・・・★惣菜店のレットカレー ★ごはん ★キューリ漬け

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おやつ・・・★ミルクティー 


夜・・・★ポテトサラダ ★キューリ・パクチー
    ★レモングラス入りとマナオ入り塩辛   
    ★チョコレートとカシュナッツ
     ビール330ml 2本  ハイボール2杯

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ハイボールにチョコレート♥ 合います!

子供の頃(おばさんにも子供の頃はある)

明治のミルクチョコレート派かガーナのミルクチョコレート派か

派閥争いがあった。 

なんのことはない どっちがどれだけ美味しいかですが (^^♪

私は断然 ガーナのミルクチョコレート派でした。

そのチョコレートに似ている味でした 

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今月の目標達成ならず


11月1日の体重 52.6kg 

目標は51kgでしたが 今朝の体重52.2kg

今月は400g減っただけでした (^^ゞ

志は高く持ったが 達成出来ませんでした m(_ _)m








今日のおまけ

満月かと思ったら次の日でしたが・・・

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満月は28日でした・・・。

お釈迦様が誕生した日も 悟りを開いた日も 涅槃に入った日も

満月だったと言われているそうな。


太陽と月はどこの国から見ても同じなんですよね(当たり前だ!)






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  レコーディングダイエット 127日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  7710歩


  11月28日(水)の食事


朝・・・★豆乳


昼・・・★お弁当(牛肉・トマト・キューリ漬け・卵焼き・ご飯)

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夜・・・★大根田楽1個 いか刺身3切れ エビ唐揚げ5尾 サーモン2切れ 
          ビール大瓶1.5本  チューハイ3杯

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1.4kgはどこへ?

前日の体重が53.6kgだったのに 今朝は52.2kg

-1.4kg 減っていいる

 二日続けて7000歩以上歩いたからか?

水分が抜けたのか? 不思議です (^^?

減ったので めでたし! めでたし! (^0_0^)/





今日のおまけ

か! か! 火事!?

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火事ではなく 消毒でした




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  レコーディングダイエット 126日目

  体重 53.6kg  ( - 5.2kg )  7944歩



  11月27日(火)の食事


朝・・・★トースト(ママレード) ★パイナップル ★牛乳

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昼・・・★外食 醤油ラーメン

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旨い ラーメン

また カロリーの高い外食で醤油ラーメン (^^ゞ

スクンビット ソイ26に入ってすぐにあるラーメン屋さん

二ヶ月前に始めて食べて美味しいと思い

又、食べてしまいました。

麺はちょっと太めで(茹で加減は柔らかめでした)

チャーシューは厚みがありトロトロ

スープは熱々 ガッツリ食べて満足 


※ 実は・・・カメラを忘れたので写真は二ヶ月前のを使いました(^^ゞ




夜・・・★きのこのオイスターソース炒め ★糸コンのピリカラ煮
    ★キューリ・大根・人参のスティックサラダ
     ビール330ml1本  ハイボール3杯

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お昼にガッツリ食べたので、夜はきのことコンニャク料理に野菜スティック

これで少しは調整出来たかなぁ~? 


と!思ったが、今朝の体重・・・増えてる (-_-;)


 




今日のおまけ

セブンイレブンで買ってきた氷

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左側が丸い筒状に穴が空いた氷 1.4kg  8バーツ 20円

右側がロックアイス  1.2kg  15バーツ 38円


ロックアイス・・・日本では200円前後の金額だったような!?

人件費が安いから安いのか?・・・とてもお得感があります。




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  レコーディングダイエット 125日目

  体重  53.2kg  ( - 5.6kg )  外出せず



  11月26日(月)の食事


朝・・・★シリアル ★牛乳

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昼・・・★野菜ラーメン

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香港製造 出前一丁

日本のラーメンと変わらないかなぁ~?

日本の出前一丁の味を忘れた (^^♪

普通に美味しく頂きました。



おやつ・・・★唐辛子をまぶしたマンゴー

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夜・・・★テイクアウトの ひき肉のスパイシーサラダ
     ビール330ml2本 ハイボール2杯

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いつもは、キャベツとインゲンが付いてくるが

今日はミントの葉・・・その時によって違う

アバウトぉ~






今日のおまけ

バンコクの夜

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タイの時間で 19:00前から 一時間位 雨と雷

そんなに強い雨ではなかったが 雷がピカピカ

雷の写真を撮ろうと20枚位撮ったが、タイミングが合わず

撮れませんでした (´;ω;`)





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  レコーディングダイエット 124日目

  体重  53.2kg  ( - 5.6kg )  万歩計付け忘れ



  11月25日(日)の食事


ブランチ・・・★クリームチーズとハムのサンドイッチ
       ★スープ(キャベツ・人参・玉葱・ピーマン・きのこ)

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おやつ・・・★豚肉串焼き 2本  ★コーラ1本
      (ウィークエンドマーケットにて)

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夜・・・★外食 料理は三分の一位 ガーリックトースト1切れ
        デザートは一口づつ
        ビール1本 赤ワイン2杯

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外食注意

続く時は続くもので・・・ 連続三日ダイエットお休み状態 (~_~;)

目の前に好きな食べ物があるのに

食べられないのは 辛いです (;´Д`)

ダイエットは 食欲との戦い 自分との戦いですね。






今日のおまけ

ウィークエンドマーケット (チャトチャック)

またまた花材を探しにウィークエンドマーケットへ

お昼位に到着 駅からウィークエンドマーケットへ向かう人波

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私が、午後4時半位に帰る時でも人がたくさん

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バンコクは午前中雨が降ってましたが、 出掛ける時には

雨が上がって良かったです (^0_0^)

それにしても 乾季はどこ行った?



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今週も張り切って行きましょう!







  レコーディングダイエット 123日目

  体重  53.2kg  ( - 5.6kg )   外出せず



  11月24日(土)の食事


朝・・・★豆乳


昼・・・★前日の煮物 ★麻婆豆腐 ★大根おろし
    ★ニラ玉子汁 ★ごはん

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夜・・・★頂き物 (寿司・カニフライ・キムチ)
      ビール330ml 3本

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食べちゃった (~_~;)

昨日、バンコクは夕方 雷がなって雨が降っていた

冷蔵庫にあるもので何か作るか・・・買い物に行くか・・・

迷っていたら 頂き物をした。

どうする? 食べる! 食べちゃった!

昨日の体重より 今朝は 1kg 増えていた (→o←)ゞ

やっぱりなぁ~ この1kg戻すのに三日はかかりそうだ /(-_-)\





今日のおまけ

ほうきとはたきの行商

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よく見かける ほうきを売っている行商

一般家庭では掃除機を使っている家庭が少ないのかも?





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  レコーディングダイエット 122日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  6983歩



  11月23日(金)の食事


朝・・・★豆乳

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昼・・・★持ち寄りランチ

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夜・・・★居酒屋
     アルコール腹いっぱい  食べ物腹六分目

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だいぶ呑みました 

今朝は寝坊してブログのアップが遅くなりました

まだ身体にアルコールが残っているような・・・







今日のおまけ

ソープカービング

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  レコーディングダイエット 121日目

  体重 52.8kg  ( - 6.0kg )  6633歩



  11月22日(木)の食事


朝・・・★さつまいも  ★紅茶

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昼・・・★屋台の持ち帰り (タイのラーメン) ★味おこわ

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夜・・・★惣菜店の焼きそば

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惣菜店から買ってきた タイの焼きそば

ソース味でも醤油味でもない・・・

オイスターソースかな!?

ちょっと油っぽいけど普通に美味しかった。


炭水化物の日

朝にさつまいも 昼に米の麺とタイのもち米の炊き込みご飯

夜に焼きそば・・・炭水化物ばっかり 

写真撮り忘れましたが、もち米の炊き込みご飯

また 食べたいなぁ~ (^0_0^)


しっかり 炭水化物を食べると満足感100% 






今日のおまけ

なかなかカメラ目線をしない猫

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トンロー駅前のフルーツ屋さんの店先

タイに来て始めて見た シャム猫


サファイアブルーの綺麗な眼 凛とした顔つき

さすが 王室・貴族・寺院など 高貴な家系でのみ

飼うことを許されていた猫たけあるわぁ~





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  楽しい週末をお過し下さい。







  レコーディングダイエット 120日目

  体重  52.6kg  ( - 6.2kg )  5646歩



  11月21日(水)の食事



朝・・・★トマト  ★ザクロジュース

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昼・・・★ナポリタン(ハム・ピーマン・玉葱・トマトケチャップ)
    ★キューリと人参のピクルス
    ★スープ(レタス・人参・きのこ)

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パスタが極細のカッペリーニしかなく
頼りないナポリタンになってしまった





夜・・・★えのきの肉巻(大根おろしポン酢)★ピリカラ糸こん
    ★ピクルス ★のり ★じゃがいも
     ビール330ml 2本  ハイボール3杯

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じゃがいも旨っ!

レンジでチンした じゃがいも

これにバターをたっぷり付けて食べたいところだが・・・

お塩だけで! 旨過ぎるぅ~ 


夜にじゃがいも食べなかったら

一日分のカロリー合格だったのに (^_-)-☆






今日のおまけ

動物病院の看板オウム

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作り物のオウムかと思ったら

本物! つながれてない!

ご覧になりたい方は、トンロー ソイ10 

らーめんチャンピオンズ(アリーナ10)の近くで

らーめんチャンピオンズ側です。


わざわざ見に行く人いないか 




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  レコーディングダイエット 119日目

  体重 52.8kg  ( - 6.0kg )  5725歩


  11月20日(火)の食事


朝・・・★フィッシュバーガー ★牛乳

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昼・・・★外食  天ぷらそば

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夕方・・・★外食  チャーハン  トムヤムクン

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夜・・・★カレーパン1個

    休肝日





抑えることのできない食欲

 
 あ”ぁ~ 食べちゃった 

ダイエットしなくちゃ・・・と思えば思う程 食欲が・・・

自己嫌悪に陥る 


これ以上 何も言えね!





今日のおまけ

店先のお供え物

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店先にお供え物をしているのを よく見ます

信心深いタイの光景





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  レコーディングダイエット 118日目

  体重  52.6kg ( - 6.2kg )  外出なし



  11月19日(月)の食事

朝・・・★フルーツ (すいか・マンゴー)

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昼・・・★牛丼 ★生卵 ★トマト ★ナス漬け ★もやしのみそ汁

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夜・・・★ししゃも焼き ★人参とピーマン炒め ★のり
    ★クリーム煮(白菜・ベーコン・ニンニク・牛乳)
     ビール330ml 2本  ハイボール3杯

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レコダイ 118日目

身体も動かさず 普通に食べて飲んで・・・

ダイエットお休み状態です (-_-;)

お酒も止められないし 食べる量もこれ以下では

お腹が空き過ぎるしなぁ~

今月の目標51kgは無理なので

これ以上増やさないようにしよう・・・

誰に言ってるの? 自分に言い聞かせてる。






今日のおまけ 

先日の展覧会から パーチメントクラフト

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紙一枚を擦って色を白くしたり 抜いてレースのようにしたり

この写真では残念ながら 細かい細工が見えませんが

素敵な作品でした。

いつの日か 挑戦したいと思いました。



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  レコーディングダイエット 117日目

  体重  52.6kg  ( - 6.2kg )  2156歩



  11月18日(日)の食事


朝・・・★すいか

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ブランチ・・・★前日の残り物 (おいなりさん・春雨サラダ・漬物)
       ★みそ汁(白菜・さやいんげん・麸)

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おやつ・・・★チョコレートウエハース2枚

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16:00・・・★糸こんにゃくのあんかけラーメン 
        (糸こんにゃく・白菜・人参・さやいんげん・
         マッシュルーム・玉葱・ハム)

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糸こんにゃくのあんかけラーメン

外食でラーメンを食べたいが カロリーが・・・

糸こんにゃくでラーメンの麺の代わり

お腹はいっぱいになったが こんにゃくはこんにゃく

なんとも不満足なラーメンになってしまった (-_-;)



お腹が空かないのでビールも飲みたくなく

休肝日にするかと思っていたが 


22:00・・・★モロキュー  ★ハム2枚  ★さきいか
         ビール330ml 3本

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やっぱり飲んじゃった  

夜遅くに飲み食いしたからか?

今朝の体重は増えている  トホホ





今日のおまけ

セブンイレブンのキャンペーン

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買い物に行ったら 路上で配っていた

3個もらちゃった 



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 ボイス・ホビー・クラブ展示会

 11月15(木)から17日(土)に開催された展示会を
 
 見学して来ました。


 講師の先生・アシスタント・生徒さんの作品展です



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カボチャでバラ
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大根でプルメリア
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大根でラン
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スイカとメロンのフルーツカービング
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ソープカービングのアレンジメント

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素敵な作品がたくさんありました

見入ってたので

全作品の写真を撮らなかったのが残念・・・(´;ω;`)

作品展を見ると 本当に勉強になり

刺激を受け まだまだだなぁ~と落胆し

オラも頑張ろう (^0_0^)/ と思ったのでありました。



カービングのほかにパーチメントクラフト・クリスタルフラワー

ミニチュア粘土などの作品もコーナーごとに展示してあり

これもやってみたい あれもやってみたいと思わせる作品展でした。


明日のおまけにパーチメントクラフトをご紹介します。


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  レコーディングダイエット 116日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  1307歩



  11月17日(土)の食事


朝・・・★フルーツ (バナナ・パイナップル・スイカ)

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昼・・・★ハムとチーズのサンドイッチ(ブロッコリー・卵焼き)
    ★スープ(マッシュルーム・オクラ・玉ねぎ・人参・キャベツ)

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夜・・・★おいなりさん ★煮物 ★揚げ物(豚肉・玉ねぎ)
    ★春雨サラダ ★キューリ漬け ★スイカ
    
    食べ物腹いっぱい  アルコール腹いっぱい

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ミャンマーのお土産 ウイスキー
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インドネシアのお土産 タロイモチップ
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家飲み

ミャンマーのウイスキーを飲みながらの家飲み

飲み口はライトなので 飲みやすい。


話は自然とミャンマーの話に

ミャンマーの国民は、最近までアウンサンスーチーの

顔を知らなかった・・・ へぇ~!

日本兵が使っていた水筒を今も使っている人がいる・・・

へぇ~!


「ビルマの竪琴」という中井貴一が出演していた映画

見たくなった。








今日のおまけ

午後から展覧会の様子をアップします


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  レコーディングダイエット115日目

  体重  52.2kg  ( - 6.6kg )  5524歩


  
11月16日(金)の食事


朝・・・★フルーツ (すいか・パイナップル)

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おやつ・・・★クッキー3枚

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昼・・・★厚揚げ焼き ★サラダ(ブロッコリー・オクラ・トマト)
    ★味ご飯(作り置き冷凍) ★白菜みそ汁

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お昼にどんぶり飯

味ご飯の作り置き冷凍保存 

保存する時に もう少し小分けにすればよかったのだが・・・

いつも食べる ご飯の量の三倍分を冷凍保存していた。

 まぁ~ いいっか! 食べちゃおぅ!

久しぶりに ご飯をお腹いっぱい食べ

「あぁ~  お米の国の人だわぁ~ 
       
        やっぱ飯だ!」






お昼に しっかりご飯を食べたので夜は・・・


夜・・・★つまみ(インスタント麺・チーズ・さきいか)
     ビール330ml 2本

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午後にアイスコーヒーを2杯飲んだからか?

お昼にしっかり食べたからか?

夜は つまみだけで空腹感なし  








今日のおまけ

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金曜日の夕方5時のプロンポン駅周辺

上下線とも すごい渋滞





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  レコーディングダイエット114日目

  体重  52.6kg  ( - 6.2kg )  3891歩



  11月15日(木)の食事


朝・・・★メープルシロップトースト ★パイナップル ★ザクロジュース

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昼・・・★カレーライス ★ブロッコリーとトマトのサラダ
    ★スープ(キャベツ・人参・玉ねぎ・ワカメ)

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夜・・・★鳥レバーの唐揚げ ★オクラとおかか ★なす漬け
    ★マッシュルームのガーリック炒めバルサミコ酢かけ
     ビール330ml 2本  赤ワイン 2杯

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今月の目標断念か?

今月も半分まできたが 

今月1日の体重と今朝の体重が同じ・・・

今月の目標 51kgには あと1.6kg 無理・・・ (-_-;)

今月中に せめて51kg台にはしたいものだ。

先月の15日の体重は53.8kgだったので

一ヶ月で 1.2kg は落としている

少しでも減ってるので 良しとするか・・・









今日のおまけ

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クリスマスの準備

イルミネーションの取り付け中

バンコクに住んでいると 季節感が無くなってくる。

日本は紅葉狩りとは 分かっていてもピンと来ないし

来月 クリスマスと言ってもピンと来ないのです。

コートを着てマフラーと手袋を付け

夜のイルミネーションを見て・・・

ん~ クリスマスかぁ~ つぅ~感じだよね (^_-)-☆




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  レコーディングダイエット113日目

  体重  52.4kg  ( - 6.4kg )  5330歩



  11月14日(水)の食事


朝・・・★すいか


おやつ・・・★タピオカ入りアイスミルクティー

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お昼・・・★お弁当(カレーライス・煮物・ごぼうと人参のサラダ・
          スナップエンドウ)
     ★ダック焼き 二切れ

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おひる に あひる

アヒル ダックです。

黙って出されたら 普通の鳥肉だと思って食べていたかも!?

皮は北京ダックで食べたことはあるが、肉を食べたのは

初めてでした。

普通に美味しいです!(説明しろと言われても難しい(笑))


そう言えば・・・

北京ダックの料理には 皮しか食べないが

肉はどうしているのだろうか 

なんだか気になる (´∀`*)




夜・・・★ゴマドレサラダ ★お好み焼き(卵・キャベツ・豚肉)
     ビール330ml 3本

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ソース系が食べたくて 焼きそばにするかお好み焼きにするか

迷ったが・・・お好み焼きに決定!

この半分の量にしないとダイエットにはならないなぁ~(^^ゞ


夜食・・・★チョコレートアイスクリーム

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あ”ぁ~ 余計な物食べちゃった (-_-;)







今日のおまけ

フルーツカービング すいか完成品

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やっと完成!





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今日のは少しデカすぎた?

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  レコーディングダイエット112日目

  体重  52.4kg  ( - 6.4kg  )  3448歩


  11月13日(火)の食事


ブランチ・・・★鮭焼き ★煮物(作り置き)★大根おろし
       ★キューリ漬け  ★ごはん ★トマトジュース

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出掛ける用事があったのでバタバタしてたら朝食はなし

10時過ぎに食事 みそ汁も食べたかったが

作っている時間なし・・・

汁物食べないと満腹にならないんです (^^ゞ



おやつ・・・★ 柿

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夕食・・・★鳥焼き ★きのこのオイスターソース炒め ★厚揚げ焼き
     ★キューリと人参のスティックサラダ
      ビール330ml 3本 

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ブランチに早めの夕食

10時位にブランチを食べたので 3時にはお腹がぐぅ~

夕方5時には 夕食始まり・・・外はまだ明るいが

ビールをプシュ! あぁ~ 旨い 




昨日と今日とネットのつながりが悪く

いつもは、昼前にはブログアップしてるのですが

二日続けて夜のアップになりました。

タイ語が出来れば苦情も言えるのですが

ただ つながるのを待ってるだけでした。


ネットが使えないと やる事もなく

カービングの練習でもするしかないですね。




今日のおまけ

制作途中のフルーツカービング すいか

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なかなか同じ大きさになりません・・・

練習! 練習!  (^0_0^)/




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  レコーディングダイエット111日目

  体重  52.6kg  ( - 6.2kg )    外出なし


  11月12日(月)の食事


朝・・・★すいか  ★ヨーグルト

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昼・・・★ハンバーグライス  ★ひじき煮(ひじき・人参・ごぼう・
    ★キューリ漬け  しょうが・ひよこ豆・きぬさや・高野豆腐)

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お昼にしっかり食べる

ハンバーグはカロリーが高いので食べなかったが

久しぶりに作って食べました。 

ん~ 満足 満足 


夜は軽目に・・・

夜・・・★白菜煮  ★スナップエンドウ
     ビール330ml 1本  ハイボール3杯

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本日、ネットがつながらなくて やっと更新します

 (~_~;)



今日のおまけ

ソープカービング アレンジメント

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日本は秋なので 寒々しいアレンジに見えますね

でも、バンコクは毎日30°以上なので

丁度これくらいの色で涼しげなんです。

白いバラは石鹸をカービングした物で

葉っぱや花の額はアートフラワーです。



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  レコーディングダイエット110日目

  体重  52.6kg  ( - 6.2kg )   10,118歩



  11月11日(日)の食事


朝・・・★すいか

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昼・・・★ウィークエンドマーケットで屋台ごはん

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ウィークエンドマーケット

総店舗数一万店舗と言われる市場

バンコクに一年近く住んでいるのに行ったことがなかった。

洋服・陶器・雑貨・古着・靴・バック・タイのお土産

からペットまで揃う巨大市場

30°以上の気温での買い物は汗だくです。



アイスキャンディー

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水分補給にアイスキャンディー

ファンタオレンジ1本 4バーツ 10円 安っ!


冷たいゼリー 20バーツ 50円

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ソープカービングのアレンジ用の花材を買い

荷物も両手いっぱいになり

市場の様子を写真撮るの忘れました (^^ゞ




夜・・・★屋台のソムタム  ★さきいか
     ビール330ml 2本  ハイボール3杯

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今日のおまけ

バンコクのタクシー

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タクシーのドアは自分で開け(自動ではありません)

乗る前に行き先を運転手に伝えOKなら乗り込みます。

乗車拒否はよくある事です。

乗車拒否の理由は、行き先が遠過ぎる 近すぎる 渋滞してる

気分が乗らない?(笑) など色々です。

乗車拒否してはいけなくなったのですが相変わらずです。

初乗り35バーツ90円位

バンコクでタクシーに乗っていると 日本に帰国した時の

タクシー代がすっごく高く感じるのでした。




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今週も張り切って行きましょう (^0_0^)/











  レコーディングダイエット109日目

  体重 52.8kg  ( ― 6.0kg )  6788歩



  11月10日(土)の食事


朝・・・★メープルシロップトースト ★スイカ ★牛乳

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昼・・・★外食  大勝軒のつけ麺

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タイ語なので 何が書いてあるのか分かりません (^^ゞ

オーダーしてから出てくるまで時間がかかったが 美味しかった 


 
夕方・・・★外食 チーズバーガーセット

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コーラはゼロコーラにして フライドポテトは半分残した

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タイではマクドナルドでもケンタッキーフライドチキンでも

二種類のケチャップが置いてあります。

ケチャップは日本の物より甘めでチリソースはもっと甘いです。

学生の子は何度もケチャップをお代わりしながら

ポテトを食べてます。


夜・・・★ビール330ml 2本



お昼にラーメン 夕方にマクドナルド

ダイエットをしている人の食事じゃないですね 
  (-_-;)






今日のおまけ

マクドナルドのドナルド

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タイらしく ワイ(タイの挨拶)をしてお出迎え




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バンコクへ住んでいる方へ質問
本日 バンコク時間9時20分地震がありましたか?


拍手からの情報有難うございました
やはり地震があったようですね。
私も十数階に住んでいるので揺れを感じました。
バンコクに来て初めて地震を感じたのでびっくりしました

 10:00







  レコーディングダイエット108日目

  体重  52.8kg  ( ― 6.0kg )  9008歩



  11月9日(金)の食事

朝・・・★タピオカ入りアイスミルクティー

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朝食は時間がなく カービングのレッスン前に
タピオカ入りアイスミルクティー



昼・・・★水餃子  ★肉まん1個

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夜・・・★ 居酒屋で飲み会  (食べ物 腹5分目)
      アルコール 腹8分目

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やはり 揚げ物 に手を出してしまう・・・

だって美味しいんだもん! (^0_0^)


昨日は歩いたし ご飯類は食べなかったからか

体重が52kg台に戻ってきた 

この調子で51kg台を目指そう。





今日のおまけ

居酒屋さんのカウンター

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同じ模様のグラスが10個

   

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なんと 100バーツのお札が

こりゃぁ 女の子が群がるわね (^_-)-☆


※ バンコクには 
接待居酒屋(スナックのようにお酌をしたりお話相手をする)所と
普通の居酒屋とあります。





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楽しい週末をお過し下さい







  レコーディングダイエット107日目

  体重  53.2kg  ( ― 5.6kg )  2181歩


  11月8日(木)の食事


朝・・・★ザクロジュース

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おやつ・・・★カップヌードル

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朝にジュースだけで お腹が空きカップヌードル

カップヌードル

日清のタイバージョン

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中にはフォークとスープの素
カップの中は日本で食べる物と同じ感じ



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待つこと3分
このまま食べてみた 普通のカップヌードルより
少し薄味 このまま食べてもおいしいと思った。


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スープの素を入れて食べたら

あら! トムヤムクン味のカップヌードルになった!

日本でも売れると思う 




昼・・・★買ってきた サンドイッチと菓子パン ★牛乳

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夜・・・★外食 ラーメン半分  酢豚半分  ビール大瓶1.5本

カメラを忘れて出掛けましたので写真なし m(_ _)m


体重が戻ってるのに夜にラーメンと酢豚

でも、半分づつ食べ我慢した (^0_0^)

今日もあまり歩けなかったなぁ~









今日のおまけ

バンコクのフリーペーパー  バンコクライフ

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食べ放題 369バーツ

色んな種類の料理がレーンに乗って回ってくる?

行ってみたぁ~い! そして思いっきり食べてみたぁ~い!





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  レコーディングダイエット106日目

  体重 53.2kg  ( - 5.6kg )   6201歩


  11月7日(水)の食事


朝・・・★とうもろこし

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昼・・・★冷製パスタ(パスタ・トマト・バジル・クリームチーズ)
    ★キャベツとキューリ漬け

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夜・・・★テイクアウトの生エビサラダとぶたひき肉のサラダ ごはん
     ビール330ml 2本  ハイボール3杯

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体重が戻り始めた

三日続けて夕食にご飯を食べていたからか・・・

身体を動かしてないのも原因だ・・・

摂取カロリー ― 消費カロリー = 体重

簡単な事だが これがなかなか出来ないのです (^^ゞ

とりあえず 夕食にご飯を食べるのは止めよう。





今日のおまけ

歩道を占拠する屋台

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肉や魚を焼いてるにおいが食欲をそそります。





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  レコーディングダイエット105日目

  体重  52.8kg  ( - 6.0kg )  2073歩



  11月6日(火)の食事


朝・・・★ドラゴンフルーツ  ★ザクロジュース

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女性にはザクロと豆?

こんなジュースを見つけたので 飲んでみた

豆の味はしない・・・ ザクロだけのザクロジュースみたい

女子力アップと言う 食材が両方入っているなんて

理想的なジュースだが 女子力アップするかなぁ~ (n‘∀‘)η





昼・・・★味ご飯(ひじき・鳥肉・人参・干し椎茸・きぬさや)
    ★キャベツとキューリの漬物 ★前日の豚肉
    ★マカロニサラダ(マカロニ・きゅーり・人参・ハム・玉ねぎ・コーン)
    ★即席みそ汁

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おやつ・・・★揚げバナナ 2本

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ごちそうになった揚げバナナ お店によって揚げ方が

違いますね。




夜・・・★煮物(冬瓜・人参・きぬさや・豆腐・たまねぎ)
    ★頂き物のレットカレー ★ごはん
     ビール330ml 2本  酎ハイ 2杯

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レットカレーも具材も味も色々です

タイ料理 奥が深いわぁ~


最近 頂き物が続き嬉しい事です (^0_0^)






今日のおまけ

BTS 電車のホームの宣伝広告

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タイの子役も なかなか芸達者ですね




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  レコーディングダイエット104日目

  体重 53.2kg  ( - 5.6kg ) 1127歩


  11月4日(月)の食事


朝・・・★ヨーグルト  ★トマトジュース

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昼・・・★生卵 ★キューリと人参の漬物 ★きのこの大根おろし
    ★鯖缶詰 ★白菜のみそ汁 ★ご飯

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頂き物の  福井県の鯖の缶詰

美味しくて 鯖缶もご飯もお代わりしてしまいました (#^.^#)

さばの缶詰は、味噌味か水煮を食べていたので 

醤油味は初めてでした。

   旨し    御馳走様でした 





夜・・・★前日のなます ★スーパーから買って来た惣菜
     (豚肉の焼いたの・菜っ葉の炒め物・もち米)
     ビール330ml 2本

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お昼にご飯二膳食べて 夜ももち米たべちゃった・・・

これではダイエットにならないなぁ~ (-_-;)


結果 今朝の体重が増えていた

三日間近くに買い物しか出掛けてなく歩いてなかったし

反省 (_ _ )/








今日のおまけ

黒猫

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タイでは黒猫は縁起がいいとか聞いたことあったような・・・




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  レコーディングダイエット103日目

  体重  52.8kg  ( - 6.0kg )  1583歩


  11月4日(日)の食事


朝・・・★メロン  ★トマトジュース

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昼・・・★肉野菜炒め(牛肉・白菜・人参。もやし・さやいんげん)
    ★大根おろしのしらすのせ ★スープ(冬瓜・人参・
    ★ごはん             トマト・キャベツ)

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おやつ・・・★ゼロコーラ



夜・・・★シャキシャキ炒め(じゃがいも・ピーマン・ニンニク・鷹の爪)
    ★枝豆 ★なます(大根・人参)
     ビール330ml 1本  チューハイ 3杯

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やっとネットがつながった!

いつもは、日本時間で午前10時から12時位までには

ブログ更新していますが、今日はネットがつながらず

遅い更新になりました。

脅したりすかしたり 叩いたり撫でたり

やっても無駄でした 当たり前か・・・ (^^ゞ

時々遅い更新の時は、ネットがつながらないと思って下さいませ。






今日のおまけ

ブーゲンビリア

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  レコーディングダイエット102日目

  体重  52.8kg  ( - 6.0kg )  1109歩


  11月3日(土)の食事


ブランチ・・・★けんちんうどん(白菜・ネギ・人参・なす・豚肉・
                 しょうが・うどん)

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おやつ・・・★はちみつトースト  ★トマト

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夜・・・★ちらし寿し(頂き物) ★揚げ物(舌平目・レンコン・ごぼう)
    ★即席漬け(キューリ・人参・しょうが)
     ビール330ml 1本  チューハイ4杯

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  頂き物

揚げ物も作り終わり 夜の儀式(晩酌)を始まろうと思ったら

ちらし寿しを頂いた 生ものなので明日までは置けない

どう考えても 考えなくても カロリーオーバー

と!言って 食べずに捨てられないし・・・

料金お高めの日本料理屋さんのだし・・・


ちょっと悩んだが(10秒位)食べる事にした (^0_0^)

ごっつっあんです






今日のおまけ

バンコクのスーパー店内

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緑の野菜 263バーツ  約660円

日本からの輸入品は 2倍から3倍の金額になります

とても我が家の家計では  が出ません (~_~;)




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  レコーディングダイエット101日目

  体重 52.4kg  ( - 6.4kg )  6439歩


  11月3日(金)の食事


朝・・・★マンゴー ★ヨーグルト

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昼・・・★持ち寄りランチ

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夜・・・★飲み会

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まずは ビールで乾杯 ( ^^)/▽▽\(^^ )


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おつまみは じゃがいもを油で揚げてサワークリームと

トマトのサルサソース ビールに合うわぁ~ 

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玉ねぎの酢漬けにチーズの盛り合わせ



ビールで喉も潤ったところで

二次会

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焼酎にとんぺい焼き キューリ漬け

あれ!? もう一品何か食べたような・・・



レディーストークで盛り上がり 

お腹いっぱい呑んだのでありました (^0_0^)/





今日のおまけ

フルーツカービング  メロン

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だいぶ 先生にダメ出しを頂きました (´;ω;`)



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  レコーディングダイエット100日目

  体重 52.8kg  ( - 6.0kg  )   3527歩


  11月1日(木)の食事


朝・・・★マンゴー ★トマトジュース ★ゆでたまご

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昼・・・★ラーメン

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バンコクで幸楽苑のラーメン

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バンコク進出 第一号店

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中華そば か 極旨醤油ラーメン か

迷ったが 見栄を張って!? 高い方の極旨醤油ラーメンを注文

スープも熱いし (バンコクのラーメンはぬるいスープの所もある)

日本で食べる味と同じだ  合格 

139バーツ  約 350円 

日本と違って お水はタダでは出てきません 別注文です。



デザート・・・★小豆ミルクのかき氷 

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お店を変わって デザート

別腹と言いますが おばさんのお腹は二段なので

いくらでも入るのです (^0_0^)

ラーメンの醤油味からギアチェンジしてスイーツ

ふわふわのかき氷にミルクと小豆 

アーモンドのスライスがいいアクセントで 合格!







夜・・・★トムヤム鍋(白菜・人参・きのこ・パクチー・前日の餃子の具)
     ビール330ml 1本  ハイボール 2杯

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野菜類と前日の餃子の具に片栗粉を入れて団子にし、

タイのインスタントラーメンのスープを入れたら

トムヤムクン味の鍋になった。






今日のおまけ

移動中の屋台

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とり肉を焼きながら移動中

焼いてる においに釣られて 付いて行きそうになります。



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ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

現在のダイエットは
レコーディングダイエット
カプサイシンダイエット
量るだけダイエット

ブログによる
恥さらしダイエット

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