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  レコーディングダイエット 37日目

  体重 56.0kg  ( ― 2.8kg )

      外出せず  


朝  豆乳  グァバ

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グァバ (ファラン)

中の種を取って 皮のまま切って頂きます

梨を固くした感じかな?


昼  キムチ納豆  野菜パスタサラダ  味噌漬けと小梅干し

   おひたし ( 前々日の残り )ごはん ワカメとネギの味噌汁

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夜  糸こんにゃくときのこのペペロンチーノ  キムチ

   焼き物三点盛り (ごぼう・かぼちゃ・厚揚げ)生姜おろし添え

    ビール 350 2本 ハイボール3杯

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糸こんときのこのペペロンチーノ

ニンニクととうがらしで バスタの代わりに糸こんときのこ

炒めた最後に 醤油をちょびっと

いけます 

ペペロンチーノでオリーブオイルを使ったので

三点盛りは 網焼きにして 

ごぼうとかぼちゃは お塩で 厚揚げは生姜醤油で

ごぼうは 唐揚げで食べたかったのだが・・・

焼いてみたら これ! 美味しいよ!

つまみが美味しいと アルコールもすすみます (^_-)

ここで 満腹中枢故障 

どうしても 足りなくて・・・ (^0_0^)
 


追加のつまみ

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妙に 甘い物が食べたくなり コーンフレークをポリポリ

だめだこりぁ 













今日のおまけ  ソープカービング

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初めての くるりんバラ

挑戦するには 早すぎました (-_-)

一人で復習したら形になりません・・・

写真はレッスンでの作品






  ご訪問ありがとうございました 




糸こんのペペロンチーノ作ってみるか!
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  レコーディングダイエット 36日目

  体重 56.4kg ( -2.4kg )   5205歩

4日間 -3.0kg をキープしていたが・・・

体重戻るのは簡単ですね (-"-)


  8月 29日の食事

朝  トマトジュース  ヨーグルト

   トースト(はちみつ・ママレード)

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昼  屋台のごはん

   おかずを二品選んでごはんの上に乗っけてもらった

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残念ながら 思っていた味と違い 半分残した


満腹感がないままなので 揚げたバナナとさつまいもを購入

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写真を撮るのも忘れて食べていたので 写真はバナナを食べた後の
さつまいもだけ・・・ 


15:00  タイ料理店で食事  トムヤムクン  ラープ・ムーなど

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タイラーメンは写真撮り忘れ

三人目のBKK4メンバーが夜便で日本へ帰国前に食事

タイ最後の食事は やっぱりタイ料理でしょう!と言う事で

彼女が行きつけにしていた タイ料理店へ

注文以外の料理をサービスで出してくれた


二か月間のカービングの勉強お疲れ様でした

控え目だが自分をしっかり持った ちょっぴり涙もろい

心配りの出来る女性 見習いたいものです


なんだかポッカリ心に穴が空いたような・・・




19:00  持ち帰りの ぶた肉のスパイシーサラダ

        ビール 350 2本

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食べ過ぎの一日でした (-"-)




今日のおまけ

バンコクの BTS 電車のホームで

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ホームにいる駅員さん

日本の駅員さんが所持していない物発見!


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手錠 

使う時あるのかなぁ~?


   ご訪問ありがとうございました (^0_0^)



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  レコーディングダイエット 35日目 ( - 3.0kg 

               6307歩

  
  体重  55.8kg   


  8月 28日の食事


朝・・・ 卵雑炊 ( 昨夜の鍋の残りにごはんと卵と海苔 )

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今までなら、飲んだ後に食べていたが・・・
ダイエットをしているので 朝に食べた


おやつ・・・ スイカ


昼・・・ カレーパスタ  きゅーりとトマトのバルサミコ酢

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前日のカレーをパスタで

まぁ~ だまされたと思って一度お試し下さい

カレーパスタが食べたくて カレーを作る時もあります。




おやつ・・・  フルーツ ( サラ ) 

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カービングのレッスンでのおやつタイムに初めて頂きました。

おやつタイムなど ないのだが受講生の差し入れです。


これは何かな? とは思っていました・・・

食べ方も解らず 買う勇気もなく見ているだけでしたが

食べてみた感想は・・・

独特の匂い(ドリアンに似ている)がして、味は甘酸っぱく 

舌触りはドリアン ( アボガドやバターのような )

ドリアンの説明をしろと言われそうですね (^_-)


たまには 食べたくなる感じでした。

食べ物の説明は難しいですね (^_^;)



夜・・・ ひらめの煮付け きゅうりの塩こぶ漬

     もやしポン酢(もやし・にら・人参・きのこ・ゴマ)

   

     ビール 350 2本  日本酒 2合


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今日のおまけ
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マッサージ屋さんの店頭にいた猫

飼い猫らしいが、カメラを向けるとカメラ目線に!




ご訪問ありがとうございました  






カレーパスタ!? まぁ~試してみるか!と

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  レコーディングダイエット 34日目

  体重 55.8kg ( - 3.0kg  

  万歩計付け忘れ  たぶん 2000歩以内


朝  豆乳 糖分入り  スイカ

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昼  チキンカレーライス(鶏肉・じゃがいも・玉葱・人参・しょうが

   ニンニク・隠し味に トマトケチャップ・ソース) 

   サラダ(豆腐・わかめ・キユーリ・玉葱・人参・ゴマドレッシング)

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夜  なべ(豚肉・白菜・ネギ・人参・きのこ・しらたき)

   谷中しょうが オニオンスライスのスモークサーモンのせ

    ビール 350 1本 ハイボール3杯

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ま・ご・は・や・さ・し・い

 豆類

 ゴマ

 ワカメ 海藻類

 野菜類

 魚類

 しいたけ きのこ類

 芋類


健康情報番組で健康食だと見たことがあった

心がけてはいるが なかなか まごはやさしい にならない



本日のメニューは まごはやさしい 全部入りました 






今日のおまけ
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先週のレッスンでの作品

石鹸とフルーツでは感覚が違い難しい

今週もスイカに挑戦するか!



ご訪問ありがとうございます 感謝 



まごはやさしい なるほど と思われましたら
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 レコーディングダイエット 33日目 

  体重 55.8kg ( - 3.0kg 

  0歩 外出せず座敷ブタ


  8月 26日の食事

朝  牛乳  クロワッサン ポテトサラダ トマト ブロッコリー

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昼  タイのインスタントラーメン 浅漬け

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タイのインスタントラーメン トムヤムクン味

これが 美味しいんですよ!

癖になる味

ダイエットしていなかったら、お昼ごはんに

このラーメン2個とごはんで ラーメンライス食べてます。

日本のインスタントラーメンよりは、小さいサイズです

やはり タイ人は小食なのか?

いや! 少しづつ 何回も食べている感じがする。




夜  作り置き冷凍餃子 前日の煮物  なすのおひたし

   切り干し大根としらすの酢もの

    ビール 350 2本 ハイボール3杯

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夕方、買い物に出ようと思ったら雨が降ってきた

買い物はあきらめ 冷蔵庫にあるもので・・・

作り置き水餃子を焼いてみたが、焼いてもいける 

切り干し大根は、水で10分位戻したら水分をきっちりしぼり

しらすをのせてポン酢をかければ出来上がり。

カロリーも少なく、歯ごたえがあり美味しいのです。

一度お試しあれ!






ご訪問ありがとうございます (^0_0^)


切り干し大根の酢のもの作ってみるか!
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  レコーディングダイエット 32日目  

体重 55.8kg ( -3.0kg )  4775歩


 8月 25日の食事


朝・・・ 豆乳  すいか

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昼・・・ お弁当ランチ  炊き込みごはん 高野豆腐の煮物  

     トマトとバジルパスタ きゅうり漬  ポテトサラダ 卵焼き

     ガイヤーン (タイのやきとり) 


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おやつ・・・ フルーツ (ローンコーン5粒 マンゴスチン3個)



夜・・・ ぶたレバー塩焼き  トマトとブロッコリーのツナサラダ 

     枝豆    ビール 350 3本


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レコーディングダイエット32日目

  - 3.0kg 達成 

どこが減ったのか!?

見た目は変わらないように思うし・・・

水分が抜けただけか?

2㎏ 3kgは すぐ減るが 戻るのもすぐ

レコーディングダイエットで気長にやりますか・・・



ご訪問ありがとうございます (*^。^*)


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 体重 56.0kg  ( 31日目 -2.8kg )   7355歩


  8月 24日の食事


朝  シリアル 牛乳  ぶどう

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昼  麻婆豆腐  前日の煮物  ブロッコリー 白菜の漬物

   なすの味噌汁  ごはん


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おやつ  青マンゴー

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まだ 熟していないマンゴーをからし砂糖をつけながら

食べます。

甘くはないけど サクサクと歯ごたえがあり 美味しいのです。



夜  きざみ昆布とじゃがいもの煮物 

   買って来たソムタム(青パパイヤサラダ)

    ビール 350 1本  ハイボール 3杯


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ソムタム 今日のは辛くない・・・

作る時に 人差し指を出したので うなずいたが・・・

あれは からし一本か? と聞いたのだろうか?

ソムタム一人前か? と聞かれたと思っていたが・・・ 


困った事に
タイ語がまったく解らない 


(^_^;) ダイエットおばさんなのです。


ご訪問ありがとうございました (^0_0^)


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 体重 56.0kg  ( 30日目 -2.8kg )   9789歩

 8月 23日の食事

朝  豆乳  マンゴー ぶどう

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昼  煮物  おにぎり 浅漬け 白菜と豆腐の味噌汁

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夕方 5時  かきの炒めもの  ビール

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カービングのレッスンの後

ビール飲みたい気分マックス 

BKK4のメンバーを誘い トンロー へ

ここでビールの大瓶を二人で1本

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ここで 帰れば デブにはならないが・・・

二次会へと向かうのであります 

場所は、スクンビット ソイ57の居酒屋たまごさん

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まずは、大根サラダとたこのから揚げをおつまみに

ビールで  乾杯 

ビールのつまみに揚げ物は合うのよねぇ~ 

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外に売りに来た屋台に興味を持ち購入

黄色の玉は卵の黄身を練り込んだスイーツでした

白い方は外はプルプルで中身はナッツと何だっけ? 忘れた・・

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はまぐり焼きとチーズが食べたいからピザ

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ソープカービングに興味津々のスタッフ



楽しくおしゃべりし 楽しく飲んで 美味しく頂き 

ダイエットの為 15分 汗だくで歩いて帰った 

ダイエットおばさんでした。


ご訪問ありがとうございました (^0_0^)



ダイエットには歩くのが一番だと
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 体重 56.2kg ( 29日目 -2.6kg )   4843歩

  8月 22日の食事


朝  豆乳  マンクッ (マンゴスチン)

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先日も登場しました マンクッ ( マンゴスチン )

ドリアンがフルーツの王様なら

フルーツの女王はマンゴスチン

と! タイのフルーツで検索したら記載されていました。

マンゴスチンは、5月~9月が旬!

後、一カ月は 旬の美味しい物を頂けそうです。

ドリアンの事は後日に・・・


昼  目玉焼き 大根おろしのしらすのせ ひじき煮 ごはん
   トマトスープ 
   (かぼちゃ・とうがん・鶏肉・玉ねぎ・人参・にんにく) 

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夜  テイクアウトの  生エビサラダ 
   ラープ・ムー(ぶたひき肉のサラダ)

   ビール 350 1本  ハイボール 3杯   

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すみませ~ん

最近、この生エビサラダに はまってまして 

ニンニク 大好き ざんす 





ご訪問ありがとうございました (*^。^*)



ニンニク食べたら 次の日臭いでしょう
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 体重 56.4kg  ( 28日目 ー2.4kg )   5818歩

  8月 21日の食事

朝  豆乳  ローンコーン (龍眼)

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ローンコーン (龍眼)

皮は薄く手で簡単にむけます


果肉はライチに似た感じで

中に黒い種が入った甘いくだものです。


スーパーでは、枝付きで売っていたり

枝からはずし 身だけ袋詰めされたりしています。

初めて、身だけ袋詰めしてあるのを見た時は

小さなじゃがいも と思っていました。


タイには 日本で見た事も 食べた事もなかった

くだもの が たくさんあります。



昼  かき揚げ冷やしうどん

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かき揚げ 久しぶりに食べた感じ

揚げ物 デブの身体は喜ぶのよ 


おやつ  フローズンマンゴー


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カービング仲間 BKK4 のメンバーが

三週間のカービング修業を終え夜の便で帰国前に

3人でティータイム

4人の中では、一番年下だった彼女が

BKK4を作った要だったように思う。





夜  納豆オクラ  もずくとかにかまの酢もの トマト 漬物

   作り置き冷凍保存の水餃子

    ビール 350 1本  赤ワイン 1杯

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ご訪問ありがとうございます (*^。^*)


ダエット中なのに かき揚げ食べて・・・と
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 体重 56.2kg  ( 27日目 -2.6kg )   1181歩

  8月 20日の食事


朝  ぶどう  ヨーグルト

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昼  ツナマヨサラダ(れんこん・人参・オクラ・かにかま・ツナ) 

   親子丼  大根とねぎの味噌汁  

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あっ! ごはんは左で 味噌汁は右だった まっいいか


おやつ  チェンマイからのお土産 クッキー  ゼロコーラ

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夜  スナップエンドウ きゅうり漬 トマト  ゴーヤと豆腐の塩炒め

    ビール 350 2本  ハイボール 3杯


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追加のつまみ  にぼし

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フジスーパーから買って来た にぼし?だよね

このまま食べてみたが・・・ 少し苦みがある 頭と腹を取りながら食べたが

これは、天ぷら で食べるのか?

最近 揚げ物は 控えているからな

やっぱり 揚げ物たべたぁ~い 


ご訪問ありがとうございました 


食う事ばっかり 考えてんじゃねぇよ!と思われましたら
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先日のフルーツカービングコンテストに

見学に行った時の


スイカを後日アップします と

そのままになってしまい、アップするのが遅くなりましたが

お待たせ致しました。

たくさんの作品の中から ほんの一部ですが ご覧下さい。


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どれも 素晴しいらしい作品 で

感動してまいりました


いつの日か このような作品を・・・と

遠く夢見る ダイエットおばさん でした。



ご訪問ありがとうございました m(__)m



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 体重 56.6kg ( 26日目 - 2.2kg )   18630歩

  8月 19日の食事


朝  豆乳  スイカ  ヨーグルト

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昼  チャイナタウンの中華料理店

   飲茶  ふかひれスープ  かにチャーハン ラーメン

    ビール グラス2杯

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BKK4の4人で、チャイナタウンへカービング用のケースと石鹸を探しに

まずは、お目当ての店で昼食

飲茶 全部美味しい!  あぁ!4人で一品3個しかないのに

1個づつ食べちゃった。(^_^;)


ラーメンは薄味で美味しい、チャーハンは大盛り

そして ふかひれスープ

小ぶりのふかひれだったが たっぷり入っていて

かにの身もごろごろ贅沢だわぁ!

美味でござりますぅ~ 

次回は、ふかひれスープにあわび入りのを食べてみたいな


お会計は 1720バーツ

一人 430バーツ 1.100 円位


バンコクに来たくなるでしょう 

おやつ  ざくろジュース

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歩き疲れて喉はカラカラ

ざくろ 子供の頃に食べた時以来かも? すっぱいイメージしかなかったが

ほんのり甘くて


結局、ケースと石鹸はお店が見つからずに断念

もう一度、場所と営業日を確認して行ってみますわ



夜  タイ料理店  トムヤムクン ソムタム 鶏肉包み揚げ?
    ローストポーク? 肉料理の名前はわかりません

    ビール 2本

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明日の朝帰国のBKK4のメンバー 美しいご婦人と

別れを惜しみながらの夕食


よく食べ よく歩いた 一日でした



ご訪問ありがとうございました ( ^)o(^ )

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 体重 56.6kg ( 25日目 -2.2kg )   6564歩


  8月 18日の食事


朝  トマトジュース  スイカ  昨夜の巻きずし 

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昼  屋台のタイラーメン ( クイティアオ・センレック・ナム )

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クイテァオという米麺 センレックという中細麺 ナムとは汁あり

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日本人には 薄味なので そのままでも

タイ人の方々はテーブルに置いてある調味料で自分の好みの味に調合してます。

左奥にあるのが砂糖 右奥はとうがらし

左手前は酸味 右手前はナンプラーです。

値段は 30バーツ 75円位

タイ人は小食なのか?

ダイエットおばさんには量が少ない感じがする

以前なら、これにもう一品ごはん物を食べていたが・・・


今は、ダイエット中なので 
腹七分目で我慢します (-"-)



夜  かますの開き ゴーヤのおひたし 前日巻きずしの具だけのサラダ

    ビール 350 1本  ハイボール3杯

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カービング仲間4人 BKK4 4人でのレッスン

またまた、話がはずみ・・・

あらら! 
中心が左寄りになってしまいました (^_-)


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ご訪問ありがとうございます


晩酌が美味しく飲めるので
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 体重 56.6kg ( 24日目 -2.2kg )  1386歩

 8月 17日の食事

朝  豆乳  マンゴスチン

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昼  とうがんのあんかけ  あじのムニエル  大根おろし
    きゅうりの浅漬け  玉葱とわかめと麩の味噌汁  ごはん

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夜  テイクアウトの生エビサラダ  お昼に食べたとうがんのあんかけ

   冷凍保存の作り置き春巻き  スモークサーモンサラダ

   あじフライ  のり巻き  パクチー水ぎょうざ チョコテートケーキ  


    アルコール お腹いっぱい 


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BKK4

とは!?  カービングで意気投合したお友達で会の名前を付けてみた。

BK は バンコク  K は カービング で 4人 だから

どこかのアイドルグループのような名前だが・・・ (*^。^*)

送別会を兼ねた家飲みになりました。

話に花が咲き

お箸もお酒も進みます

ダイエット中だよぉ~

まぁ~ いいじゃない
 

と 自分の中に 天使と悪魔が
  居るのでありました


ご訪問ありがとうございました ( ^)o(^ )

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 体重 56.4 kg ( 23日目 ー2.4kg )  7183歩


朝  豆乳  りんご


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昼  牛肉入りピラフ  野菜コンソメスープ

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おやつ  タイのスイーツ二個  すいか

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またもや いつも気になっていたスイーツを買ってみた。

まわりは、ココナツミルク味のもち米

中身は豆とバナナらしい・・・ 芋の食感でした。



夜  フジスーパーから買って来た レットカレーのタイ麺  しめさば

    ビール 350 1本  ハイボール 1杯

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二日続けてのカービングレッスンで、教室までの通り道

誘惑の通り道なのです

好奇心旺盛なのか? 食い意地が張っているのか?

抑えられない食欲でした


ご訪問ありがとうございました (*^。^*)


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 体重 56.6kg ( 22日目 ― 2.2kg )   9855歩


   8月15日の食事


朝  豆乳  グァバ

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昼  ブタしゃぶサラダそうめん

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おやつ  屋台の スイーツなのか?

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皮は もちっプルンで中にはナッツみそが入って

スイーツかと思って買ったのだが、ニンニクチップがトッピング

美味しいから また 買おっと!



夜  イタリアン ~ 居酒屋

       アルコール腹いっぱい

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カービングで知り合った素敵な女性三人とお食事

素敵な女性三人は日本からカービングの勉強にバンコクへ

住んでいる所も年代も違うが意気投合!

楽しい時間でございました (^0_0^)/


で! 一人ほろ酔いかげんで歩いて帰る事に

だが途中 居酒屋さんに足が向いてしまった

バンコクで一人で行ける お店はここだけ

そこで! なんと!

マスターが憧れのブロガーさんを紹介してくださった。

ブログは毎日訪問しているが、お会いしたのは初めて

またまた  お酒がすすむ君でした。


人との出会いに乾杯 ( ^^)/▽▽\(^^ )

盆と正月と誕生日とクリスマスが

いっぺんに来たような日でした



ご訪問ありがとうございました (=^0^=)

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 体重 56.6kg (21日目 ―2.2kg )  万歩計付け忘れ

                    多分!? 6000歩位は・・・


朝  牛乳  トースト (ママレード&はちみつ)

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昼  前日の残り物(炒り豆腐・浅漬け) 生たまご

   大根とワカメのみそ汁  ごはん 

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おやつ   グァバ

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夜  テイクアウトの 生エビサラダ ぶた肉の青菜炒め ごはん

    ビール 350 1本  ハイボール 3杯

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おやつに食べた グァバ

赤とうがらし砂糖が付いてくる

味は梨のような感じで、果肉はかたい

とうがらし砂糖を付けながら三切れ食べたら

(;^ω^)汗が来てきた

夜も最近はまっている 生エビサラダ 

これだけ 汗かいたら

脂肪も  燃えるだろうか 

カプサイシン効果に期待をしようっと !



 ご訪問ありがとうございました m(__)m

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 体重 56.6kg (20日目 ―2.2kg )  2418歩

  8月 13日の食事


朝  豆乳  ヨーグルト  小さめなバナナ 

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昼  牛ステーキ丼  いり豆腐  浅漬け  玉ねぎとオクラのみそ汁

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おやつ  カフェオレ 砂糖入り


夜  買ってきたソムタム(青パパイヤの辛いサラダ)

   牡蠣と糸こんのバター醤油炒め

    ビール 350 1本  ハイボール 3杯


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牡蠣と糸こんのバター醤油炒め


お昼に作った いり豆腐の材料の 糸コンニャク

アク抜きをして半分を残して置いたので

牡蠣のバター焼きに入れてみたら

美味し過ぎた 


ハイボール 1杯 で終わろうと思ったが・・・


晩酌 止められませんです



  ご訪問 (=^0^=) ありがとうございます


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先日のカービングコンテストでの写真です

黄色のメロンをカービングしたものです

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コンテスト


メロン1


ピンほけだったたり 照明が暗かったりでごめんなさい。


いつかは こんな素敵な作品を作れるようになりたいものです

優勝のチームのブースはこちら

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この下に作品がたくさんあるのですが

人だかりで上の部分だけ撮りました

黄色の鳥は かぼちゃで 赤は人参で出来てました


スイカのカービングは また後日アップします。


ご訪問ありがとうございました

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 体重 57.6kg (19日目 ― 1.2kg ) その場足踏み10分


  8月 12日の食事


朝・・・ バナナ入りシリアル 

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昼・・・  冷静パスタ 
  
( トマト バジル モッツァレラチーズ オクラ ニンニク 

赤玉ねぎ オリーブオイル 黒コショウ カッペリーニパスタ )


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いつもは、トマトとバジルのシンプルな具材にするのだが

オクラを入れて かさ増し してみたら


これ! 合いますよ!

 美味しかった!





夜・・・  枝豆   前日の残り物 ( 春雨サラダ 煮物 梅肉合え )

       ビール 350 1本


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夕方 ウォーキングがてら買い物に出ようと思ったら

すごい風とともに 激しいスコール

外出はあきらめたが・・・

前日の暴飲暴食で体重は戻っているし (-_-;)

そこで! 時計を見ながら

太ももを高く上げながらの その場足踏み


(*_*) 10分って長ぁ~い 

終わったら 足はガクガク 汗ダク でした


お盆だというに お墓参りも出来ずにいる ダイエットおばさんでした。



    ご訪問ありがとうございました (=^0^=)


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 体重 56.8kg ( 18日目 ―2.0kg )  871歩


朝  豆乳  マンゴー

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昼  あじ開き 春雨サラダ きゅうりと生姜の梅肉合え

   なすのみそ汁  十八穀ごはん

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おやつ  チョコクッキー 3枚


夜  ざる豆腐  ひき肉ピリ辛炒め煮  カマンベールチーズとクラッカー

    ビール 350 2本  ハイボール お腹一杯


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夜食  牛乳  トースト(はちみつとママレードたっぷり)


調子こいて 飲み過ぎました (_ _ )/

満腹中枢が切断され

夜中にトーストと牛乳


 

良い子のダイエッターはマネしないで下さい



   ご訪問 m(__)m ありがとうございました





夜中にトースト食ってんじやねぇ~よ!
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 先日見学した カービングのコンテストでの写真です。

このお花は何で出来てると思いますか?

答えは 写真の後に!


マリサ1


 




 




















人参 です



まだまだ 写真を撮ってきたので

また ブログにアップしますね!


      ご訪問 m(__)m ありがとうございました


  
    人参と正解の方
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 体重 56.4kg ( 17日目 ―2.4kg )  6067歩


朝  豆乳  ランブータン

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昼  野菜たっぷりあんかけラーメン

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夜  たけのこたっぷり春巻き  煮物  トマトきゅーり

    ビール 350 1本  ハイボール 2杯


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久しぶりに 春巻き を作りました。

ダイエット中だから 揚げ物 は少し我慢しているが

我慢し過ぎても リバウンド の原因になるので・・・


中身は 歯ごたえのあるタケノコ  しょうが 

カロリーの少ないきのこ  を たっぷり入れて

ピーマン・とり肉・人参・春雨も


でも、3本は食べ過ぎか 


  ご訪問ありがとうございました m(_ _)m

  

  春巻き3本は食べ過ぎだろうと思ったら
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 体重 56.8kg ( 16日目 ― 2.0kg )  7427歩

   8月 9日の食事

朝  豆乳  ヨーグルト  ランブータン

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昼  ハムエック  大根おろししらす  おひたし

   セロリとキューリの塩こんぶ漬け  白菜のみそ汁  十八穀米  

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おやつ  ケーキ  コーヒー

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夜  トマトのモッツァレラチーズのせ  枝豆  塩こんぶ漬け

   スモークサーモン カボチャ焼き あたりめ

    ビール 350 1本   赤ワイン 2杯


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バンコクのあるホテルで

フルーツカービングのコンテストがあり見学へ、見学の帰り 

 魔の時間帯 夕方5時

コーヒーだけにしょう・・・と思ったが

ショーケースのケーキを見たら

 我慢出来ず  食べちゃった


食べたい時は 食べよう 


     ご訪問ありがとうございます (#^.^#)


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 去年の今頃は・・・

プリザーブドフラワーに夢中でした。

今もアレンジをしたいのですが

タイでは花材を入手したり保管場など難しく・・・

御中元

そして、今はダイエットを頑張ってます。


来年は・・・?


美魔女 


んな訳 ないか・・・


   お付き合い ありがとう ございました 


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 体重 56.8kg ( 15日目 ― 2.0kg )  8749歩

  8月 8日の食事


朝  豆乳  すいか・パイナップル


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昼  とり肉どうふ  れんこん・タケノコ・人参のマヨゴマ合え

   十八穀ごはん


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夜  テイクアウトした ぶた肉の辛いサラダ(ラープ・ムー)

   生えびの辛いサラダ  ごはん

    ビール 350 2本 ハイボール 3杯

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タイに住んでいると日本の米が食べたくなります。

スーパーには、日本からの輸入米は売ってますが

お値段が高く 我が家の家計では手が出ません。

こちらで売っている日本米は、タイで作っている米で

少しパサパサした感じです。

先月、一時帰国した時に買ってきた十八穀米

まぜて炊いてみたら

ふっくらして香りも良く美味しい!

またこれで 食べ過ぎ てしまうかも 



              ご訪問ありがとうございます m(__)m 

               又のお越しをお待ちしております


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 体重 57.0kg ( 14日目 ― 1.8kg )  7511歩


  
   8月 7日の食事



朝  豆乳  ロールケーキ  すいか

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昼  ケンタッキーフライドチキンで外食

   お昼はフードコートで麺類(タイのラーメン)

   でも食べようかと 思っていたのですが・・・

   なぜか? KFC の前へ




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食欲暴走 

もう どうにも止まらない 

完食


日本には 無いメニューでしょう!

ごはんに 鳥肉の焼いたのと白いきくらげと野菜を

生の赤唐辛子を二本位入れた辛いサラダです。

唐辛子をよけて食べても

これが  超~辛い 

いっしょにオーダーした

スパイシーフライドチキンの辛さを感じませんでした。

日本で食べるチキンより大きいんじゃないかなぁ~





夜  オニオンスライスのスモークサーモンのせ  
   
   大根とインゲンの炒め煮  ワカメと麸の酢の物

    ビール 350 1本  ハイボール 2杯
   

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      ご訪問ありがとうございました (^0_0^)


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体重 57.2kg ( 13日目 ―1.6kg )  
          
            0歩   外出せず 座敷ぶた

     8月 6日の食事

朝  豆乳  スイカ  ヨーグルト

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昼  レトルトのトムヤムクン  いか人参  ごはん

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帰国の際のお土産用にどうか?

と、食べてみたが・・・(たんなる手抜き)

残念ながらお土産リスト入りせず!



夜  カルボナーラ  サラダ   ビール 350 2本 
   
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カルボナーラ
 今までは二倍の量を食べていた (→o←)ゞ


半分でもお腹はいっぱいになるんですね

まぁ~ ビールの炭酸で胃袋が膨れてるけど・・・



カルボナーラ 初めて作った時には

炒りたまごパスタになってました。



      ご訪問ありがとうございます (#^.^#)



  体重 57.2kg  ( 12日目 ― 1.6kg )   990歩


  8月 5日の食事


朝  豆乳  スイカ

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昼  緑の麺の冷やし中華  肉団子スープ

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おやつ  ヨーグルト


夜  買ってきたソムタム(青パパイヤのサラダ) 冷蔵庫の中の残り物

    ビール 350 1本  ハイボール 3杯

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  野菜・やさい・ヤサイ

結構食べてる  

ダイエットには、野菜 こんにゃく 海草類 を

飽きないように上手に食べないとね。



お昼に作った肉団子スープは、前日のギョウザのリメイク料理。

ギョウザの中身に片栗粉を少し入れて

人参・玉ねぎ・インゲン・マッシュルームのスープの中へ

入れて鳥ガラスープで味付けして完成。

これが 美味しんだよ




   ご訪問 ありがとうございました 感謝 







ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
身長 152cm 体脂肪率 34%
2012年1月 64kg

住まい  タイ バンコク
     日本との時差は
     マイナス2時間

行動範囲 家の中 
     (座敷ブタ)
     たまに 3km以内

特技   三日坊主

酒飲み大好き
タイ料理大好き
炭水化物大好き

運動や我慢が苦手だが
ダイエットしたい
アラフィフ主婦

4Lサイズの洋服からせめて
Lサイズに!

臨月間近位の出っ腹を
なんとかしなければ・・・

現在のダイエットは
レコーディングダイエット
カプサイシンダイエット
量るだけダイエット

ブログによる
恥さらしダイエット

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