2012/07/31 11:14:43
7月25日 58.8kg 現在 ― 1.2kg
7月30日 57.6kg ウォーキング 3158歩
朝 トマトジュース 梨
昼 牛肉と白菜のすき煮 オクラとしらすのからしマヨ合え
掻き玉とのりのすまし汁 ごはん
すまし汁は隠し味で醤油を入れたが入れすぎた
これに、焼いた餅と三つ葉をちらすと美味しんだよね
夜 ラビオリ ( ほうれん草入りの皮にチーズ入り)
マッシュルーム・なす・かぼちゃのグリルのバルサミコ酢かけ
ビール 350 1本 赤ワイン 1杯
ラビオリと書いたが正確にはトルッテリーニ
とか言うらしい
何が違うって
包み方が違うようです。
ラビオリのミートソースは先日作ったのを冷凍保存して置いた物
ミートソースは多めに作って小分けにし冷凍して置けば楽チン。
野菜のグリル焼きには、お塩とバルサミコ酢をかけた。
買ってきたバルサミコ酢が酸っぱいだけで美味しくなかったので
はちみつを少し入れて煮詰めたら
美味しくなりましたよ。
イタリア~ン
と言ったらワインでしょ
あぁ~ 今日も美味しく頂けた
健康体に感謝
ご訪問ありがとうございました (^0_0^)
7月30日 57.6kg ウォーキング 3158歩
朝 トマトジュース 梨
昼 牛肉と白菜のすき煮 オクラとしらすのからしマヨ合え
掻き玉とのりのすまし汁 ごはん
すまし汁は隠し味で醤油を入れたが入れすぎた
これに、焼いた餅と三つ葉をちらすと美味しんだよね
夜 ラビオリ ( ほうれん草入りの皮にチーズ入り)
マッシュルーム・なす・かぼちゃのグリルのバルサミコ酢かけ
ビール 350 1本 赤ワイン 1杯
ラビオリと書いたが正確にはトルッテリーニ
とか言うらしい
何が違うって
包み方が違うようです。
ラビオリのミートソースは先日作ったのを冷凍保存して置いた物
ミートソースは多めに作って小分けにし冷凍して置けば楽チン。
野菜のグリル焼きには、お塩とバルサミコ酢をかけた。
買ってきたバルサミコ酢が酸っぱいだけで美味しくなかったので
はちみつを少し入れて煮詰めたら
美味しくなりましたよ。
イタリア~ン
と言ったらワインでしょ
あぁ~ 今日も美味しく頂けた
健康体に感謝
ご訪問ありがとうございました (^0_0^)
2012/07/30 00:49:10
体重 57.8kg 8480歩
7月29日の食事
朝 豆乳 ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツとは、こんな形をしています。
沖縄でも栽培しているようです。
どんな味と聞かれたら・・・
キューイの食感でみずみずしく ほんのり甘い
昼 ハムエック こんにゃくのピリカラ煮 キューリの一升漬け合え
しめじとサヤインゲンの味噌汁 ごはん
おやつ 5:00 牛乳 小さなマフィン 1個
ウォーキングしながら ちょっと遠くのスーパーへ買い物に
帰って来たら 小腹が空き おやつ
5時前後は危険な時間帯なのだ
夜 ぶたレバーの塩焼き なんちゃってヤムウンセン
ビール 350 1本 ハイボール 3杯
ヤムウンセン (タイの春雨サラダ) を作ってみたが・・・
何かが足りない・・・何だ
ひき肉が入ってないからかぁ~
次に作る時は
忘れないようにしようっと
ご訪問頂きありがとうございました
7月29日の食事
朝 豆乳 ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツとは、こんな形をしています。
沖縄でも栽培しているようです。
どんな味と聞かれたら・・・
キューイの食感でみずみずしく ほんのり甘い
昼 ハムエック こんにゃくのピリカラ煮 キューリの一升漬け合え
しめじとサヤインゲンの味噌汁 ごはん
おやつ 5:00 牛乳 小さなマフィン 1個
ウォーキングしながら ちょっと遠くのスーパーへ買い物に
帰って来たら 小腹が空き おやつ
5時前後は危険な時間帯なのだ
夜 ぶたレバーの塩焼き なんちゃってヤムウンセン
ビール 350 1本 ハイボール 3杯
ヤムウンセン (タイの春雨サラダ) を作ってみたが・・・
何かが足りない・・・何だ
ひき肉が入ってないからかぁ~
次に作る時は
忘れないようにしようっと
ご訪問頂きありがとうございました
2012/07/29 09:58:16
体重 57.8kg 0歩 外出せず
7月25日 58.8 kg
7月28日 57.8 kg ― 1.0 kg
7月28日の食事
朝 豆乳
昼 アジフライ かぼちゃ煮 タケノコの炒め煮
ニラのかきたま汁 ごはん
バンコクの日本人御用達のフジスーパーで、小ぶりのアジがあったのでフライにした。
久しぶりの揚げ物!美味い
細切りのたけのこを炒め煮にしたが
これは、カロリーも低いし晩酌のつまみにも良さそうだ。
夜 油揚げ焼き こんにゃくのピリカラおかか煮 大根おろしシラスのせ
トマトとオクラのゴマドレ 前日の残り物ソムタム
ビール 350 1本 ハイボール 3杯
前日に食べきれなかったソムタム
やっぱり 辛~ぃ
こんにゃくのピリカラ煮が辛く感じない
部屋から一歩も出ずに一日が終わった・・・
何をして居たかって
日本ブログ村にエントリーをしてたのサ
なんだか チンプンカンプン
やっと、エントリー出来たとさ おわり
ご訪問有難うございました
7月25日 58.8 kg
7月28日 57.8 kg ― 1.0 kg
7月28日の食事
朝 豆乳
昼 アジフライ かぼちゃ煮 タケノコの炒め煮
ニラのかきたま汁 ごはん
バンコクの日本人御用達のフジスーパーで、小ぶりのアジがあったのでフライにした。
久しぶりの揚げ物!美味い
細切りのたけのこを炒め煮にしたが
これは、カロリーも低いし晩酌のつまみにも良さそうだ。
夜 油揚げ焼き こんにゃくのピリカラおかか煮 大根おろしシラスのせ
トマトとオクラのゴマドレ 前日の残り物ソムタム
ビール 350 1本 ハイボール 3杯
前日に食べきれなかったソムタム
やっぱり 辛~ぃ
こんにゃくのピリカラ煮が辛く感じない
部屋から一歩も出ずに一日が終わった・・・
何をして居たかって
日本ブログ村にエントリーをしてたのサ
なんだか チンプンカンプン
やっと、エントリー出来たとさ おわり
ご訪問有難うございました
2012/07/26 12:04:29
体重 58.8kg 体脂肪率 34.3%
ウォーキング 10777歩
7月25日の食事
朝 豆乳 スイカ メロン
昼 チンジャォロース いんげんのおひたし 大根とキューリの浅漬け
白菜の味噌汁 ごはん
おやつ 大判焼き
夜 スーパーから買ってきた ラープ・ムー
(ぶた肉の辛いサラダ) メロンの浅漬け
ビール 350 2本 ハイボール 4杯
巾着の紐を買いにチットロムのセントラルワールドに行って来たがなかった。
手芸用品店がどこにあるのか・・・
ウォーキングをかねてウロウロしていたら、伊勢丹の店内に迷い込んだ。
ダイエット中、危険な時間、危険な場所に居た。
時間は5時半 大判焼きを売っている店の前。
あんこが美味しそう
店の前を3回行ったり来たり
ダイエット中だし我慢するか!?
いや! 食べよう!
結果 食べました 美味しかった
せっかくのウォーキングもこれでは・・・
反省を込めて夜はごはん抜き
これがまた裏目に出た
酒がススム君でした。
ウォーキング 10777歩
7月25日の食事
朝 豆乳 スイカ メロン
昼 チンジャォロース いんげんのおひたし 大根とキューリの浅漬け
白菜の味噌汁 ごはん
おやつ 大判焼き
夜 スーパーから買ってきた ラープ・ムー
(ぶた肉の辛いサラダ) メロンの浅漬け
ビール 350 2本 ハイボール 4杯
巾着の紐を買いにチットロムのセントラルワールドに行って来たがなかった。
手芸用品店がどこにあるのか・・・
ウォーキングをかねてウロウロしていたら、伊勢丹の店内に迷い込んだ。
ダイエット中、危険な時間、危険な場所に居た。
時間は5時半 大判焼きを売っている店の前。
あんこが美味しそう
店の前を3回行ったり来たり
ダイエット中だし我慢するか!?
いや! 食べよう!
結果 食べました 美味しかった
せっかくのウォーキングもこれでは・・・
反省を込めて夜はごはん抜き
これがまた裏目に出た
酒がススム君でした。
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